Вот уже несколько лет на улицах нашего города и в его окрестностях стали появляться люди, причём в большинстве пожилые, бодро и воодушевлённо шагающие с лыжными палками в руках. В Россию этот вид спорта пришёл из Европы и называется скандинавской, иногда северной, иногда финской ходьбой. Одной из первых скандинавской ходьбой в г. Ветлуге начала заниматься Галина Игнатьевна Гущина

Родом Галина Игнатьевна из Фёдоровского, а в школу ходила за семь километров, в Вознесенье. Спортивные и физические нагрузки деревенской девчонке были знакомы.
В школе она активно занималась лыжами, частенько принимала участие в районных соревнованиях по лыжным гонкам, была призёром соревнований. Переехав в Ветлугу, вышла замуж, родила двоих детей, и заниматься спортом ей стало некогда. Жили с мужем в микрорайоне, а работала главным бухгалтером в откормсовхозе на ул.
М. Горького. Накормив семью завтраком, отведя детей в детский сад, из микрорайона Галина Игнатьевна шла пешком до места своей работы, так как всегда считала, что движение – это жизнь. Переехав в частный дом, супруги Гущины завели большое хозяйство и огород, которые требовали много труда и заботы. Выросли дети,
появились внуки. Выйдя на пенсию, времени стало больше, и, как-то гуляя по набережной, Галина Игнатьевна обратила внимание на двух соседок по улице – Валентину Николаевну и Нину Николаевну Голубевых, которые бодро шагали по аллее с палками в руках.

– Возьмите меня в компанию, – попросилась Галина Игнатьевна. Это было 11 лет назад.

– С тех пор стала большой поклонницей скандинавской ходьбы, – с улыбкой говорит Галина Игнатьевна.

Когда она начинала свои занятия, то не очень понимала зачем нужны палки. Но когда женщины как-то поменяли маршрут и стали подниматься в горку, палки оказались очень полезны.

– Нагрузка с ними приходится на лопатки и плечи, а не на ноги, – объясняет Галина Игнатьевна. – Проходили мы ежедневно по 5 км, старались не пропускать ни дня. Люди на улице, встречая нас, улыбались. И даже муж мой, бывало, посмеивался – мол, ходите, будто лыжи забыли. Было нам всё равно – хотелось быть здоровыми. Каждый день, преодолевая себя, настроение, плохое самочувствие, а главное, лень, мы шагали по городской набережной, по улицам. Тренера у меня нет, поэтому хожу я не совсем правильно, хотя знаю, как нужно, ведь в интернете есть инструкция по правилам скандинавской ходьбы и видеоуроков полно. Но, если честно, строго следовать правилам сложно. По правилам я минут десять прохожу и устаю. Так что у меня как бы облегчённая версия занятий. Но, если бы не занималась даже такой ходьбой с палками, то, наверное, давно бы уже слегла. Благодаря ходьбе у меня повышается иммунитет, давление в норме, не выше 140, что для моего возраста – неплохо, сердце, кишечник, желудок работают нормально.

За эти годы всё было – и болезни, и переломы. Несколько лет назад женщина сломала ногу, сразу после того как ей сняли гипс, стала ногу тренировать, возобновив занятия скандинавской ходьбой.

– Иду, чувствую, что нога устаёт – больше нагрузки даю на плечи и руки, отдохнёт ножка, я ей постепенно снова нагрузку даю, – поясняет Галина Игнатьевна. – Считаю, что благодаря постепенным щадящим нагрузкам у меня мой сложный перелом быстро сросся.

В прошлом году Галина Игнатьева и Владимир Александрович тяжело переболели ковидом. Лечились долго, особенно Галина Игнатьевна, которой пришлось три месяца находиться в постели. После лечения сильнодействующими препаратами у неё начались сильные спазмы в мышцах. Но Галина Игнатьевна, превозмогая почти невыносимую боль, начала, держась за стенки, ходить по комнате, постепенно увеличивая время. Затем стала выходить на улицу, с палками доходила до угла дома, каждый день наращивая метры, пока не пришла к своему обычному ежедневному пятикилометровому маршруту.

– Радость и уверенность в себе мне дают занятия скандинавской ходьбой, – призналась Галина Игнатьевна. – После тренировок ощущаю прилив сил, что даёт мне полноценно жить. Считаю, если бы не моя любимая скандинавская ходьба – не смогла бы восстановиться после такой коварной болезни.

Скандинавская ходьба очень популярна в мире, ей посвящён всемирный праздник, который ежегодно отмечается в третьи выходные мая. У меня немало знакомых, кто ею занимается. Я тоже испытала на себе радость от занятий скандинавской ходьбой. На это меня сподвигла подруга детства Ольга, которая начала ходить с палками несколько месяцев назад. По её словам, после занятий Оля чувствует себя отлично. Когда приезжаю на выходные к родителям, то мы с ней по утрам километра три проходим по дороге. Народ любит у нас поязвить, мол, скандинавская ходьба – спорт для стариков и инвалидов или чего ещё хуже – бесполезный спорт! На самом деле всё не так просто, как кажется! Под конец тренировки у меня c непривычки болели мышцы шеи, спины, рук, пресса. Но настроение и бодрость после таких
тренировок – отличные! Попробуйте и вы – не пожалеете!

Мнение.

В.С. Скобелев, заместитель руководителя по спорту ФОКа «Легенда»:

— К сожалению, у нас в Ветлуге нет инструктора по скандинавской ходьбе. Это, действительно, уникальный вид спорта. По своей сути, скандинавская ходьба — это аэробная тренировка, длительная равномерная нагрузка невысокой интенсивности, которая является прекрасной альтернативой бегу. Одно из её преимуществ — подходит практически всем, даже тем людям, которым спорт даётся тяжело (людям с большим весом, с заболеваниями суставов, пожилым и тем, кто проходит курс реабилитации). В некоторых странах скандинавскую ходьбу поставили в обязательные школьные занятия на уроках физкультуры. Так что, все желающие, занимайтесь этим видом спорта, укрепляйте здоровье!